Lura għall-magni

Bank Aġġustabbli

Piżijiet Ħielsa

Bank b'dahar aġġustabbli għal xogħol bid-dumbbells fil-pożizzjoni ċatta, inklinata u declinata.

Eżerċizzji fuq din il-magna

Dumbbell Bench Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Dumbbell Row

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Curl bid-Dumbbell bilqiegħda

Biceps BrachiiBrachialis

Seated dumbbell shoulder press

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Tlugħ Laterali bid-Dumbbells Bilqiegħda

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Dumbbell Pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgarian Split Squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors