Dumbbell Pullover
QawwaPullover mimdud b'dumbbell wieħed. Itawwal is-sider u l-lats permezz ta' arku twil 'il fuq mir-ras.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Sider
Pectoralis Major
Serratus Anterior
Dahar
Latissimus
Dirgħajn
Triċipiti
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara