Susu Oat
Nilai pemakanan sederhana: mengandungi sedikit nutrien berfaedah tetapi mungkin mempunyai gula tambahan, natrium, atau bahan diproses. Boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang secara berpatutan.
Nilai pemakanan sederhana
Susu oat, purata jenama gaya asli, dengan tambahan kalsium dan vitamin.
Susu oat dibuat dengan mengisar oat bersama air, memecahkan kanjinya dengan enzim dan menambah minyak untuk kelembutan. Segelas 250 ml mengandungi kira-kira 115 kkal tetapi hanya 2.5 g protein, dan kira-kira 10 g gula, yang kebanyakannya terbentuk daripada kanji oat semasa pemprosesan. Versi diperkaya seperti ini memberikan kira-kira 300 mg kalsium dan tinggi riboflavin serta vitamin B12; versi barista mempunyai lebih banyak lemak dan kalori.
Rendah karbohidratRendah kalori
Taburan Makronutrien
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Serat: 0.8g
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1g | 1.8% |
| Lemak | 1.5g | 2.1% |
| Karbohidrat | 6.7g | 2.2% |
| Gula Ringkas | 2.34g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 3.56g | Anggaran |
| Serat | 0.8g | 3.2% |
| Air | 90g | 3.6% |
| Kalori | 46 | 2.0% |
Indeks Glisemik
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.28 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleusina | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leusina | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lisina limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metionina | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenilalanina | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treonina | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Triptofan | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valina | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Alergen
Gluten