Sup Sayur
Nilai pemakanan sederhana
Sup sayuran vegetarian pekat dalam tin, dicairkan dengan jumlah air yang sama.
Sup sayuran vegetarian pekat dijual dalam tin dan dicairkan dengan jumlah air yang sama, seperti yang diarahkan pada label. Semangkuk 250 ml mengandungi kira-kira 70 kkal, 12 g karbohidrat dan 2 g protein, dan membekalkan sedikit vitamin A daripada sayurannya. Kelemahan utamanya ialah garam: kira-kira 845 mg natrium setiap mangkuk, lebih daripada satu pertiga had maksimum harian yang disyorkan, manakala sup buatan sendiri atau rendah natrium boleh mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Lemak | 0.8g | 1.1% |
| Karbohidrat | 4.9g | 1.6% |
| Gula Ringkas | 1.72g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 2.89g | Anggaran |
| Serat | 0.3g | 1.2% |
| Air | 92g | 3.7% |
| Kalori | 28 | 1.2% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.21 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 0.58 | mg |
| Selenium | 1.8 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Isoleusina | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leusina | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lisina limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metionina | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenilalanina | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonina | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valina | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien