Oat Semalaman Coklat Gelap
Profil pemakanan yang baik
Sarapan yang disediakan awal menggabungkan oat dengan coklat gelap untuk hidangan pagi yang sihat.
Oat semalaman ini menggabungkan sifat mengenyangkan oat gelek dengan perisa kaya coklat gelap. Disediakan pada malam sebelumnya, ia merupakan pilihan sarapan yang mudah dan berkhasiat. Coklat gelap menambah antioksidan dan perisa, manakala oat membekalkan serat dan tenaga berpanjangan. Dihias dengan beri segar dan kacang untuk tambahan nutrisi dan tekstur.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4.4g | 7.9% |
| Lemak | 7.1g | 10.1% |
| Karbohidrat | 22.5g | 7.5% |
| Gula Ringkas | 7.87g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 9.93g | Anggaran |
| Serat | 4.7g | 18.8% |
| Air | 65g | 2.6% |
| Kalori | 165 | 7.3% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.98 | g | 9.9% |
| Monounsaturated | 2.69 | g | 10.8% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 1.253 | g | Anggaran |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.8 | mg |
| Vitamin E | 3.79 | mg |
| Selenium | 7.2 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.113 | mg | 9.4% |
| vitamin B2 | 0.104 | mg | 8.0% |
| vitamin B3 | 0.86 | mg | 5.4% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.8 | mg | 3.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 IU) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 3.79 | mg | 25.3% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 1.99 | mg | 11.1% |
| magnesium | 66 | mg | 16.5% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 251 | mg | 9.7% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.12 | mg | 10.2% |
| copper | 0.269 | mg | 29.9% |
| manganese | 0.98 | mg | 42.6% |
| selenium | 7.2 | mcg | 13.1% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 111 | mg | 15.9% | 102% |
| Isoleusina | 168 | mg | 12.0% | 83% |
| Leusina | 318 | mg | 11.6% | 77% |
| Lisina limiting | 195 | mg | 9.3% | 60% |
| Metionina | 171 | mg | 16.3% | 110% |
| Fenilalanina | 351 | mg | 20.1% | 126% |
| Treonina | 138 | mg | 13.1% | 82% |
| Triptofan | 62 | mg | 22.1% | 139% |
| Valina | 222 | mg | 12.2% | 82% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Alergen
Diperoleh daripada nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.