Посно мелено говедско месо

Добар хранлив профил

Посно мелено говедско месо, 95% посно / 5% маснотии, вредности за сурово месо.

Lean Ground Beef — фотографија 1

Мелено говедско месо означено како 95/5 содржи 95% посно месо и 5% маснотии по сурова тежина, и се користи за бургери, ќофтиња, чили и сосови за тестенини кога се сака помалку маснотии. Сурова порција од 150 g дава околу 205 kcal, 32 g протеини и 7,5 g маснотии, и е многу богата со витамин B12 и цинк, со добри количини железо, ниацин и селен. Има третина од маснотиите на меленото говедско месо 85/15 и губи помалку тежина при готвење, околу петтина наместо четвртина.

Богато со протеиниМалку јаглехидрати

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 21.4g (81.1%)
Fat: 5g (18.9%)
Carbs: 0g
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини21.4g38.2%
Масти5g7.1%
Јаглехидрати0g0.0%
Прости шеќери0gПроценка
Сложени јаглехидрати0gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода73g2.9%
Калории1376.1%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated2.18g10.9%
Monounsaturated1.99g8.0%
Polyunsaturated0.26g2.0%
Omega-30.078gПроценка
Omega-60.182gПроценка
Trans0.22g11.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.17mg
Селен17.4mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A4mcg0.4%
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.151mg11.6%
vitamin B35.49mg34.3%
vitamin B60.392mg23.1%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B122.24mcg93.3%
vitamin D0.1 (4 МЕ)mcg0.7%
vitamin E0.17mg1.1%
vitamin K0.3mcg0.3%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium9mg0.9%
iron2.38mg13.2%
magnesium22mg5.5%
phosphorus198mg28.3%
potassium346mg13.3%
sodium66mg2.9%
zinc5.09mg46.3%
copper0.078mg8.7%
manganese0.01mg0.4%
selenium17.4mcg31.6%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 696mg99.4%187%
Изолеуцин 947mg67.6%136%
Леуцин 1671mg61.2%118%
Лизин 1775mg84.5%159%
Метионин 772mg73.5%144%
Фенилаланин 1495mg85.4%157%
Треонин 829mg79.0%143%
Триптофан limiting109mg38.9%71%
Валин 1053mg57.9%113%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ