Лабне
Умерена хранлива вредност
Сирење од процеден јогурт (лабне) од полномасно млеко, благо солено, вредности за производот во продажба.
Лабне е јогурт процеден додека не стане густ и мазен за мачкање, кој се јаде низ Левантот со маслиново масло, заатар и рамен леб, или се обликува во топчиња и се чува во масло. Порција од 30 g (околу две лажици) има околу 40 kcal, 2,4 g протеини и 3 g маснотии. Обично е посолено, со околу 270 mg натриум на 100 g. Марките збогатени со павлака може да имаат двојно повеќе маснотии, а маслиновото масло со кое се служи додава околу 40 kcal по лажиче.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 8g | 14.3% |
| Масти | 10g | 14.3% |
| Јаглехидрати | 4g | 1.3% |
| Прости шеќери | 1.4g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 2.6g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 77g | 3.1% |
| Калории | 138 | 6.1% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.46 | g | 32.3% |
| Monounsaturated | 2.75 | g | 11.0% |
| Polyunsaturated | 0.28 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.084 | g | Проценка |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.196 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.18 | mg |
| Селен | 8.6 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 83 | mcg | 9.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.247 | mg | 19.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.063 | mg | 3.7% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.67 | mcg | 27.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 МЕ) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.18 | mg | 1.2% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 89 | mg | 8.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 141 | mg | 5.4% |
| sodium | 270 | mg | 11.7% |
| zinc | 0.46 | mg | 4.2% |
| copper | 0.017 | mg | 1.9% |
| manganese | 0.009 | mg | 0.4% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 241 | mg | 34.4% | 179% |
| Изолеуцин | 414 | mg | 29.6% | 164% |
| Леуцин | 759 | mg | 27.8% | 148% |
| Лизин | 670 | mg | 31.9% | 166% |
| Метионин | 259 | mg | 24.7% | 134% |
| Фенилаланин | 818 | mg | 46.7% | 237% |
| Треонин | 340 | mg | 32.4% | 162% |
| Триптофан | 102 | mg | 36.4% | 184% |
| Валин | 523 | mg | 28.7% | 155% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти