Мелено мисиркино месо

Добар хранлив профил

Мелено мисиркино месо (околу 93% посно), вредности за сурово месо.

Ground Turkey — фотографија 1

Мелено мисиркино месо, обично мешавина од бело и темно месо, кое се користи за бургери, ќофтиња, чили и сосови за тестенини наместо мелено говедско месо. Сурова порција од 150 г дава околу 220 ккал, 29,5 г протеини и 11,5 г маснотии и е богата со ниацин, витамин Б6, селен, фосфор и цинк. Има околу половина од маснотиите на меленото говедско месо 85/15; меленото мисиркино месо од гради означено како без маснотии е уште посиромашно со маснотии. Очекувајте да изгуби околу четвртина од својата тежина при готвење.

Богато со протеиниМалку јаглехидрати

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 19.7g (71.9%)
Fat: 7.7g (28.1%)
Carbs: 0g
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини19.7g35.2%
Масти7.7g11.0%
Јаглехидрати0g0.0%
Прости шеќери0gПроценка
Сложени јаглехидрати0gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода72g2.9%
Калории1486.6%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated2.02g10.1%
Monounsaturated2.64g10.6%
Polyunsaturated2.21g17.0%
Omega-30.663gПроценка
EPA6mg0.7%
DHA8mg0.9%
Omega-61.547gПроценка
Trans0.1g5.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.09mg
Селен21.9mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A20mcg2.2%
vitamin B10.066mg5.5%
vitamin B20.156mg12.0%
vitamin B36.73mg42.1%
vitamin B60.564mg33.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B121mcg41.7%
vitamin D0.4 (16 МЕ)mcg2.7%
vitamin E0.09mg0.6%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium19mg1.9%
iron1.09mg6.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus200mg28.6%
potassium237mg9.1%
sodium58mg2.5%
zinc2.35mg21.4%
copper0.096mg10.7%
manganese0.008mg0.3%
selenium21.9mcg39.8%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 582mg83.1%170%
Изолеуцин 880mg62.9%137%
Леуцин 1622mg59.4%124%
Лизин 1757mg83.7%171%
Метионин 786mg74.9%160%
Фенилаланин 1461mg83.5%166%
Треонин 901mg85.8%168%
Триптофан 223mg79.6%158%
Валин 910mg50.0%106%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ