Медењак

Ограничена хранлива корист

Руски глазиран колач со зачини (прјаник), вредности како што се продава.

Gingerbread — фотографија 1

Мек, зачинет колач со шеќерна глазура од Русија и Украина (прјаник), направен од пченично брашно, шеќер, мед или сируп и зачини како ѓумбир, цимет и каранфилче, кој обично се јаде со чај. Порција од 40 g (два мали колачи) дава околу 140 kcal, 2 g протеини и 1,6 g маснотии, а околу 14 g од неа е шеќер. Прјаниците имаат многу помалку маснотии од колачите со путер, но се претежно шеќер и рафинирано брашно.

Распределба на макронутриенти

Protein: 5g (6.0%)
Fat: 4g (4.8%)
Carbs: 74.5g (89.2%)
Влакна: 1.5g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини5g8.9%
Масти4g5.7%
Јаглехидрати74.5g24.8%
Прости шеќери26.07gПроценка
Сложени јаглехидрати46.92gПроценка
Влакна1.5g6.0%
Вода16g0.6%
Калории35015.6%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated1g5.0%
Monounsaturated2.15g8.6%
Polyunsaturated0.59g4.5%
Omega-30.177gПроценка
Omega-60.413gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.32mg
Селен4.1mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.147mg12.3%
vitamin B20.053mg4.1%
vitamin B31.18mg7.4%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B913mcg3.3%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E0.32mg2.1%
vitamin K1.2mcg1.0%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium45mg4.5%
iron0.77mg4.3%
magnesium29mg7.2%
phosphorus60mg8.6%
potassium197mg7.6%
sodium299mg13.0%
zinc0.37mg3.4%
copper0.186mg20.7%
manganese0.89mg38.7%
selenium4.1mcg7.5%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 103mg14.7%72%
Изолеуцин 192mg13.7%72%
Леуцин 344mg12.6%63%
Лизин limiting180mg8.6%42%
Метионин 195mg18.6%95%
Фенилаланин 383mg21.9%105%
Треонин 142mg13.5%64%
Триптофан 72mg25.7%122%
Валин 224mg12.3%63%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенЈајца

Сподели го овој производ