Умерена хранлива вредност
Печена патка, месо и кожа, вредности за готвено месо без коски.
Печена патка со кожата. Се јаде како цела печена птица во европската кујна и во јадења како пекиншка патка во Кина. Порција од 120 г готвено месо со кожа дава околу 405 kcal, 23 г протеини и 34 г маснотии, од кои 11,6 г се заситени. Содржи и добри количини железо (3,2 мг), селен и витамини од групата B. Најголемиот дел од маснотиите се наоѓа во кожата и под неа, а печеното пачешко месо без кожа има околу 11 г маснотии на 100 г.
Хранливите вредности се за готвениот производ
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 19g | 33.9% |
| Масти | 28.4g | 40.6% |
| Јаглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости шеќери | 0g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 52g | 2.1% |
| Калории | 337 | 15.0% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.67 | g | 48.4% |
| Monounsaturated | 12.9 | g | 51.6% |
| Polyunsaturated | 3.65 | g | 28.1% |
| Omega-3 | 1.095 | g | Проценка |
| Omega-6 | 2.555 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.7 | mg |
| Селен | 20 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 63 | mcg | 7.0% |
| vitamin B1 | 0.174 | mg | 14.5% |
| vitamin B2 | 0.269 | mg | 20.7% |
| vitamin B3 | 4.83 | mg | 30.2% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.3 | mcg | 12.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 МЕ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 5.1 | mcg | 4.3% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 2.7 | mg | 15.0% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 156 | mg | 22.3% |
| potassium | 204 | mg | 7.8% |
| sodium | 59 | mg | 2.6% |
| zinc | 1.86 | mg | 16.9% |
| copper | 0.227 | mg | 25.2% |
| manganese | 0.019 | mg | 0.8% |
| selenium | 20 | mcg | 36.4% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 462 | mg | 66.0% | 140% |
| Изолеуцин | 872 | mg | 62.3% | 141% |
| Леуцин | 1465 | mg | 53.7% | 116% |
| Лизин | 1486 | mg | 70.8% | 150% |
| Метионин | 774 | mg | 73.7% | 163% |
| Фенилаланин | 1392 | mg | 79.5% | 164% |
| Треонин | 773 | mg | 73.6% | 150% |
| Триптофан | 232 | mg | 82.9% | 170% |
| Валин | 938 | mg | 51.5% | 114% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти