Ограничена хранлива корист
Сечено месо од мисиркини гради за сендвичи, вредности за производот како што се продава.
Варени, саламурени гради од мисирка што се продаваат тенко исечени за сендвичи, тортиљи и салати. Порција од 50 г (две до три парчиња) дава околу 55 ккал, 7,5 г протеини и 2 г маснотии, со добра количина ниацин, и тие се едно од најпосните месни нарезоци. Солени се, со околу 450 мг натриум на 50 г, многу повеќе од свежите гради од мисирка; брендовите се разликуваат, па проверете ја етикетата за натриум.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 14.8g | 26.4% |
| Масти | 3.8g | 5.4% |
| Јаглехидрати | 2.2g | 0.7% |
| Прости шеќери | 0.77g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 1.43g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 76g | 3.0% |
| Калории | 106 | 4.7% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.91 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 1.15 | g | 4.6% |
| Polyunsaturated | 1.02 | g | 7.8% |
| Omega-3 | 0.306 | g | Проценка |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.714 | g | Проценка |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.13 | mg |
| Селен | 13 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.145 | mg | 11.2% |
| vitamin B3 | 7.15 | mg | 44.7% |
| vitamin B6 | 0.41 | mg | 24.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.37 | mcg | 15.4% |
| vitamin D | 0.2 (8 МЕ) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 14 | mg | 1.4% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 249 | mg | 35.6% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 898 | mg | 39.0% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.016 | mg | 0.7% |
| selenium | 13 | mcg | 23.6% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 454 | mg | 64.9% | 176% |
| Изолеуцин | 531 | mg | 37.9% | 110% |
| Леуцин | 1226 | mg | 44.9% | 125% |
| Лизин | 1527 | mg | 72.7% | 198% |
| Метионин | 555 | mg | 52.9% | 150% |
| Фенилаланин | 1044 | mg | 59.7% | 158% |
| Треонин | 645 | mg | 61.4% | 160% |
| Триптофан | 183 | mg | 65.4% | 172% |
| Валин limiting | 558 | mg | 30.7% | 87% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти