Melone
Labs uzturvērtības profils
Svaiga medus melone, vērtības attiecas uz nomizotu mīkstumu bez sēklām.
Medus melone ir melone ar gludu mizu un gaiši zaļu, saldu mīkstumu, ko ēd svaigu atsevišķi, augļu salātos vai ar vītinātu šķiņķi. Tā aptuveni par 90 % sastāv no ūdens: 150 g porcijā ir aptuveni 54 kcal un 12 g cukura, 27 mg C vitamīna (apmēram 30 % no dienas normas) un 340 mg kālija. Kantalupes melonei ar oranžo mīkstumu ir līdzīgs kaloriju daudzums, bet daudz vairāk A vitamīna.
Uzturvērtības norādītas neapstrādātam produktam
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0.5g | 0.9% |
| Tauki | 0.1g | 0.1% |
| Ogļhidrāti | 9.1g | 3.0% |
| Vienkāršie cukuri | 3.18g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 5.12g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.8g | 3.2% |
| Ūdens | 90g | 3.6% |
| Kalorijas | 36 | 1.6% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.042 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 18 | mg |
| Vitamīns E | 0.02 | mg |
| Selēns | 0.7 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.012 | mg | 0.9% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.088 | mg | 5.2% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 18 | mg | 20.0% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 2.9 | mcg | 2.4% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 11 | mg | 1.6% |
| potassium | 228 | mg | 8.8% |
| sodium | 18 | mg | 0.8% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 5 | mg | 0.7% | 47% |
| Izoleicīns | 13 | mg | 0.9% | 65% |
| Leicīns limiting | 16 | mg | 0.6% | 39% |
| Lizīns | 18 | mg | 0.9% | 56% |
| Metionīns | 10 | mg | 1.0% | 65% |
| Fenilalanīns | 25 | mg | 1.4% | 91% |
| Treonīns | 13 | mg | 1.2% | 78% |
| Triptofāns | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| Valīns | 18 | mg | 1.0% | 68% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila