Vingrinājumu datubāze

Trenažieris, kas imitē vertikālu kāpšanu. Locītavām saudzīgs, visa ķermeņa kardio treniņš ar augstu slodzi sirdij.

Īsi maksimālas intensitātes skrējieni, kas mijas ar atpūtu. Attīsta anaerobo kapacitāti un ātrumu.

Vienmērīga iešana pa stāvu slīpumu. Zemas triecienslodzes tauku dedzināšanas darbs, kas noslogo sēžas un ikru muskuļus.

Boksa kombinācijas bez partnera vai maisa. Kondīcija apvienojumā ar koordināciju un kāju darbu.

Sitienu un spērienu raundi uz smagā maisa. Augstas intensitātes kondicionēšana visam ķermenim.

Statiskās un dinamiskās stiepšanās bloks. Atjauno kustību amplitūdu un paātrina atveseļošanos.

Pašmasāža ar putu rulli. Mazina muskuļu sasprindzinājumu pēc smaga treniņa.