Sojų padažas

Ribota maistinė nauda

Sojos padažas, raugintas iš sojos pupelių ir kviečių (shoyu), įprasto natrio kiekio.

Soy Sauce — nuotrauka 1

Sojų padažas – fermentuotas prieskonis, gaminamas iš sojų pupelių, kviečių, druskos ir vandens, naudojamas gaminant maistą ir prie stalo visoje Rytų Azijoje. 15 ml šaukšte yra tik apie 9 kcal ir 1 g baltymų, bet apie 890 mg natrio, daugiau nei trečdalis rekomenduojamos didžiausios paros normos, o 5 ml šaukštelyje – apie 300 mg. Jame yra kviečių ir sojų; tamari – panašus padažas, dažnai gaminamas be kviečių.

Mažai angliavandeniųMažai kalorijų

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 8.8g (59.9%)
Fat: 0.6g (4.1%)
Carbs: 5.3g (36.1%)
Skaidulos: 0.9g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiagaVertėDV
Baltymai8.8g15.7%
Riebalai0.6g0.9%
Angliavandeniai5.3g1.8%
Paprastieji cukrūs1.85gĮvertis
Sudėtiniai angliavandeniai2.55gĮvertis
Skaidulos0.9g3.6%
Vanduo77g3.1%
Kalorijos572.5%

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštisKiekisVienetasDV
Saturated0.08g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gĮvertis
Omega-60.196gĮvertis
Trans0g0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

JunginysKiekisVienetas
Selenas0.5mcg

Vitaminai

VitaminasKiekisVienetasDV
vitamin B10.036mg3.0%
vitamin B20.178mg13.7%
vitamin B32.37mg14.8%
vitamin B60.16mg9.4%
vitamin B915mcg3.8%

Mineralai

MineralasKiekisVienetasDV
calcium36mg3.6%
iron1.57mg8.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus179mg25.6%
potassium470mg18.1%
sodium5932mg257.9%
zinc0.94mg8.5%
copper0.046mg5.1%
manganese1.099mg47.8%
selenium0.5mcg0.9%

Nepakeičiamos aminorūgštys

AminorūgštisKiekisVienetasDVDIAAS
Histidinas 188mg26.9%112%
Izoleucinas 343mg24.5%109%
Leucinas 580mg21.2%91%
Lizinas limiting411mg19.6%82%
Metioninas 232mg22.1%96%
Fenilalaninas 645mg36.9%150%
Treoninas 293mg27.9%112%
Triptofanas 104mg37.1%150%
Valinas 359mg19.7%86%

Palyginti su kitais produktais

Vertės 100 g

Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.

Alergenai

SojaGlitimas

Dalytis šiuo produktu