Tomatenzooss
Moderaten Nährwäert
Fäerdeg Tomatenzooss fir Nuddelen (Marinara), aus dem Glas.
Marinara aus dem Glas ass eng Tomatesauce, déi mat Ueleg, Zwiebel, Knuewelek a Kraider gekacht gëtt a virun allem op Nuddele benotzt gëtt. Eng 125-ml-Portioun, ongeféier eng hallef Taass, huet ongeféier 66 kcal, 6 g Zocker an 2 g Faser, ass räich u Niacin a Vitamin E a liwwert e bëssen Vitamin K a Vitamin B6. Si ass och räich u Natrium, ongeféier 570 mg pro Portioun, a Marke ënnerscheeden sech staark am Salz an am zougesaten Zocker, dofir ass et derwäert, d'Etiketten ze vergläichen.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.5g | 2.7% |
| Fett | 1.7g | 2.4% |
| Kuelenhydrater | 7.8g | 2.6% |
| Einfach Zockeren | 2.73g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 3.17g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.9g | 7.6% |
| Waasser | 92g | 3.7% |
| Kalorien | 53 | 2.4% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.497 | g | Schätzung |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.1 | mg |
| Vitamin E | 2.52 | mg |
| Selen | 1.5 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Isoleucin | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Leucin limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lysin | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Methionin | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Phenylalanin | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Threonin | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Tryptophan | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Valin | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil