Havermëllech
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Moderaten Nährwäert
Haferdrénk, Duerchschnëtt vu Marken am Originalstil, mat zousätzlechem Kalzium a Vitaminnen.
Haferdrénk gëtt gemaach, andeems Hafer mat Waasser gemixt gëtt, seng Stärke mat Enzymer ofgebaut gëtt an Ueleg fir d'Cremegkeet derbäigesat gëtt. E Glas vu 250 ml huet ongeféier 115 kcal, awer just 2,5 g Protein, an ongeféier 10 g Zocker, deen haaptsächlech während der Veraarbechtung aus der Haferstärke entsteet. Ugereichert Versioune wéi dës ginn ongeféier 300 mg Kalzium a si räich u Riboflavin a Vitamin B12; Barista-Versioune hunn méi Fett a Kalorien.
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Ballaststoffer: 0.8g
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1g | 1.8% |
| Fett | 1.5g | 2.1% |
| Kuelenhydrater | 6.7g | 2.2% |
| Einfach Zockeren | 2.34g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 3.56g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0.8g | 3.2% |
| Waasser | 90g | 3.6% |
| Kalorien | 46 | 2.0% |
Glykämeschen Index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.28 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleucin | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leucin | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lysin limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Methionin | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Phenylalanin | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Threonin | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Tryptophan | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valin | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Tomatenzooss B
53 kcal 1.5g P 1.7g F 7.8g C
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Geméiszopp B
28 kcal 0.9g P 0.8g F 4.9g C
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Äerdbier A+
32 kcal 0.7g P 0.3g F 7.7g C
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Waassermeloun A
30 kcal 0.6g P 0.2g F 7.6g C
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Allergenen
Gluten