Geméiszopp
Moderaten Nährwäert
Konservéiert, konzentréiert vegetaresch Geméisszopp, mat der selwechter Mass Waasser verdënnt.
Konzentréiert vegetaresch Geméiszopp gëtt an Dosen verkaf a mat der selwechter Quantitéit Waasser verdënnt, wéi et op der Etikett steet. Eng 250-ml-Schossel huet ongeféier 70 kcal, 12 g Kuelenhydrater an 2 g Protein a liwwert e bëssen Vitamin A aus hirem Geméis. Hire gréisste Nodeel ass d'Salz: ongeféier 845 mg Natrium pro Schossel, méi wéi e Drëttel vum recommandéierten deeglechen Maximum, während hausgemaach oder natriumaarm Zoppe vill manner kënnen hunn.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Fett | 0.8g | 1.1% |
| Kuelenhydrater | 4.9g | 1.6% |
| Einfach Zockeren | 1.72g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 2.89g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0.3g | 1.2% |
| Waasser | 92g | 3.7% |
| Kalorien | 28 | 1.2% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.21 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 0.58 | mg |
| Selen | 1.8 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Isoleucin | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leucin | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lysin limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Methionin | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Phenylalanin | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Threonin | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Tryptophan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valin | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil