Proteinriegel
Begrenzten Nährwäert
Mat Protein ugereicherte Riegel, e praktesche Snack éischter wéi en Trainingssupplement.
E Proteinriegel ass e Séisswaarenprodukt, opgebaut ronderëm 20-30 g Protein pro 100 g, meeschtens eng Mëschung aus Molke- a Sojaprotein, zesummegehale mat Siroppen, Zockeralkoholen a Fett. Hie léist ee Problem gutt — Protein wann keng Kichen do ass — an hie gëtt net e gesond Iesse: seng Energiedicht läit no bei där vu Schockela, an d'Zockeralkoholen, déi den Zocker op der Etikett niddreg halen, sinn dat, wat e puer Riegele schwéier verdaulech mécht. D'Riegele variéiere staark tëscht de Marken; et lount sech, all Kéier d'Etikett ze liesen.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 30g | 53.6% |
| Fett | 12g | 17.1% |
| Kuelenhydrater | 30g | 10.0% |
| Einfach Zockeren | 10.5g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 11.5g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 8g | 32.0% |
| Waasser | 12g | 0.5% |
| Kalorien | 360 | 16.0% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 1.33 | g | Schätzung |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Isoleucin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lysin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Methionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Phenylalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Threonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Tryptophan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil