Instant-Kaffismëschung
Begrenzten Nährwäert
3-an-1-Instantkaffismëschung (Kaffi, Zocker, Kaffiswäisser), Wäerter fir dat dréchent Pulver.
E Pulver aus Instantkaffi, Zocker a Kaffisweisser (Planzefett, Glukossirop an normalerweis Mëllechprotein), dat an eenzelne Portiounsbeidelcher verkaaft an a waarmt Waasser geréiert gëtt. Et ass a Russland an a ganz Asien beléift. E Beidelchen vun 18 g gëtt ongeféier 75 kcal, 10 g Zocker an 2 g Fett, meeschtens gesättegt aus dem Palm- oder Kokoskaffisweisser, mat bal kengem Protein. Dréit d'Pulver an, net dat fäerdegt Gedrénks: schwaarzen Instantkaffi huet nëmmen ongeféier 2 kcal pro Taass, also kommen d'Kalorien hei vum Zocker a vum Kaffisweisser.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.5g | 4.5% |
| Fett | 11.6g | 16.6% |
| Kuelenhydrater | 82.5g | 27.5% |
| Einfach Zockeren | 28.87g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 49.63g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 4g | 16.0% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 424 | 18.8% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.21 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lysin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Methionin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Phenylalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Threonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptophan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil