지중해식 연어 볼
슈퍼푸드탁월한 영양가: 높은 단백질 함량(100g당 20g 초과), 풍부한 비타민과 미네랄, 낮은 가공 성분, 입증된 건강 효과. 예: 연어, 퀴노아, 잎채소, 견과류.
탁월한 영양가
연어와 지중해식 채소, 곡물을 담은 다채로운 볼 요리입니다.
이 화려한 볼 요리는 완벽하게 조리된 연어와 퀴노아, 로스트 채소, 올리브, 페타치즈를 조합해 지중해 요리의 정수를 담았습니다. 오메가-3 지방산과 완전 단백질, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 영양가와 맛을 모두 갖춘 균형 잡힌 한 끼입니다.
저탄수화물
다량 영양소 분포
Protein: 8.3g
(33.1%)
Fat: 10.5g
(41.8%)
Carbs: 6.3g
(25.1%)
식이섬유: 1.2g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 8.3g | 14.8% |
| 지방 | 10.5g | 15.0% |
| 탄수화물 | 6.3g | 2.1% |
| 단순당 | 2.2g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 2.9g | 추정치 |
| 식이섬유 | 1.2g | 4.8% |
| 수분 | 74g | 3.0% |
| 칼로리 | 151 | 6.7% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
42
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지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | 추정치 |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 16.8 | mg |
| 비타민 E | 1.94 | mg |
| 셀레늄 | 8.7 | mcg |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IU) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| 이소류신 | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| 류신 | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| 라이신 | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| 메티오닌 | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| 페닐알라닌 | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| 트레오닌 | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| 트립토판 | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| 발린 | 458 | mg | 25.2% | 130% |
다른 제품과 비교
100g당 값
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