라떼

우수한 영양 구성

에스프레소에 스팀한 전지우유를 넉넉히 넣은 라떼, 설탕 없음.

라떼는 에스프레소 한두 샷에 스팀 밀크를 채우고 얇은 거품층을 얹은 음료로 대부분이 우유이며, 이 수치는 전지우유를 사용하고 설탕을 넣지 않은 기준이다. 300ml 한 잔에는 약 164kcal, 단백질 8g, 포화지방 약 5g, 칼슘 300mg이 들어 있으며 리보플라빈과 비타민 B12가 풍부하다. 당 13g은 우유의 유당이며, 탈지유로 만들면 칼로리가 약 40% 줄어든다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 2.8g (27.7%)

Fat: 2.9g (28.7%)

Carbs: 4.4g (43.6%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	2.8g	5.0%
지방	2.9g	4.1%
탄수화물	4.4g	1.5%
단순당	1.54g	추정치
복합 탄수화물	2.86g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	92g	3.7%
칼로리	55	2.4%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	1.64	g	8.2%
Monounsaturated	0.71	g	2.8%
Polyunsaturated	0.18	g	1.4%
Omega-3	0.054	g	추정치
Omega-6	0.126	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.06	mg
셀레늄	3.2	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	40	mcg	4.4%
vitamin B1	0.04	mg	3.3%
vitamin B2	0.174	mg	13.4%
vitamin B3	0.88	mg	5.5%
vitamin B6	0.032	mg	1.9%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.39	mcg	16.3%
vitamin D	1.1 (44 IU)	mcg	7.3%
vitamin E	0.06	mg	0.4%
vitamin K	0.3	mcg	0.3%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	99	mg	9.9%
iron	0.05	mg	0.3%
magnesium	21	mg	5.3%
phosphorus	74	mg	10.6%
potassium	133	mg	5.1%
sodium	40	mg	1.7%
zinc	0.33	mg	3.0%
copper	0.029	mg	3.2%
manganese	0.011	mg	0.5%
selenium	3.2	mcg	5.8%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	83	mg	11.9%	176%
이소류신	142	mg	10.1%	161%
류신	261	mg	9.6%	145%
라이신	230	mg	11.0%	163%
메티오닌	89	mg	8.5%	131%
페닐알라닌	281	mg	16.1%	233%
트레오닌	117	mg	11.1%	159%
트립토판	35	mg	12.5%	180%
발린	179	mg	9.8%	152%