제한적인 영양 이점
정제 버터(기), 거의 순수한 유지방, 판매 상태 기준 수치.
기는 버터를 수분이 증발하고 유고형분이 갈색으로 변할 때까지 뭉근히 가열한 뒤 유고형분을 걸러 내어 거의 순수한 유지방만 남긴 것으로, 남아시아의 전통 요리용 기름이며 튀김, 향신료 템퍼링, 밥과 달 위에 두르는 용도로 쓰입니다. 약 2티스푼인 10g에는 약 88kcal와 지방 10g이 들어 있으며, 그중 6g 이상이 포화지방이고 비타민 A는 약 85µg입니다. 수분과 유고형분이 없어 냉장하지 않아도 몇 달간 보관할 수 있으며 버터보다 더 높은 온도로 가열할 수 있습니다.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 0.3g | 0.5% |
| 지방 | 99.5g | 142.1% |
| 탄수화물 | 0g | 0.0% |
| 단순당 | 0g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 0g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 0g | 0.0% |
| 칼로리 | 876 | 38.9% |
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 2.583 | g | 추정치 |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 E | 2.8 | mg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| 이소류신 | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| 류신 | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| 라이신 | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| 메티오닌 | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| 페닐알라닌 | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| 트레오닌 | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| 트립토판 | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| 발린 | 19 | mg | 1.0% | 150% |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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