콜라
제한적인 영양 이점: 칼로리, 당분 또는 건강에 해로운 지방이 높음. 소량만 섭취해야 함. 일부 영양소가 있을 수 있으나 건강에 미치는 전반적인 영향은 미미하거나 부정적임.
제한적인 영양 이점
설탕으로 단맛을 낸 일반 콜라 탄산음료.
콜라는 캐러멜 색소, 인산, 카페인이 들어간 탄산음료다. 330ml 캔 하나에 약 144kcal, 설탕 34g(티스푼 약 8개 분량), 카페인 약 30mg이 들어 있고 그 외 영양소는 거의 없다. 500ml 병에는 설탕이 약 52g 들어 있으며, 다이어트나 제로 콜라는 칼로리가 거의 없다.
저칼로리
다량 영양소 분포
Protein: 0g
Fat: 0.3g
(2.7%)
Carbs: 10.7g
(97.3%)
식이섬유: 0g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 0g | 0.0% |
| 지방 | 0.3g | 0.4% |
| 탄수화물 | 10.7g | 3.6% |
| 단순당 | 3.74g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 6.96g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 93g | 3.7% |
| 칼로리 | 44 | 2.0% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63
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지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 셀레늄 | 0.1 | mcg |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.003 | mg | 0.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | - | — | ||
| 이소류신 | - | — | ||
| 류신 | - | — | ||
| 라이신 | - | — | ||
| 메티오닌 | - | — | ||
| 페닐알라닌 | - | — | ||
| 트레오닌 | - | — | ||
| 트립토판 | - | — | ||
| 발린 | - | — |
다른 제품과 비교
100g당 값
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