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짐볼

펑셔널

코어와 균형 운동을 불안정한 지지면 운동으로 바꿔주는 짐볼.

이 기구로 하는 운동

크런치

Rectus Abdominis

플랭크

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

데드 버그

Transverse AbdominisRectus AbdominisObliquesIliopsoas

할로우 홀드

Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas
선언문 사용 방법 변경 사항
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