데드 버그

근력

누워서 반대쪽 팔다리를 뻗는 동작. 척추 중립을 유지하며 코어 브레이싱을 익힌다.

데드 버그

목표 근육 그룹

코어

복횡근

복직근

복사근

다리

장요근

근육 다이어그램

앞면
뒷면