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GHD 머신
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발목 롤러가 달린 GHD 벤치로 햄스트링 레이즈, 백 익스텐션, 중량 코어 운동을 할 수 있다.
이 기구로 하는 운동
글루트 햄 레이즈
Hamstrings
Gluteus Maximus
Erector Spinae
Gastrocnemius
노르딕 컬
Hamstrings
Glutes
Gastrocnemius
백 익스텐션
Erector Spinae
Glutes
Hamstrings
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