글루트 햄 레이즈

근력

GHD 벤치에서 하는 고관절과 무릎 신전 동작. 종아리부터 등까지 후면 사슬 전체를 단련한다.

글루트 햄 레이즈

목표 근육 그룹

다리

햄스트링

둔근

비복근

등

척추기립근

근육 다이어그램

앞면
뒷면