백 익스텐션

근력

척추기립근과 허리를 강화하는 운동입니다. 로만 체어나 하이퍼익스텐션 벤치에서 할 수 있습니다.

백 익스텐션

목표 근육 그룹

척추기립근

다리

둔근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면