노르딕 컬

근력

발목을 고정한 채 체중으로 하는 이심성 햄스트링 컬. 햄스트링을 가장 강하게 발달시키는 종목 중 하나.

노르딕 컬

목표 근육 그룹

다리

햄스트링

둔근

비복근

근육 다이어그램

앞면
뒷면