პროტეინის კოქტეილი

საშუალო კვებითი ღირებულება

სასმელად მზა რძის პროტეინის კოქტეილი, 100 მლ-ზე.

სასმელად მზა კოქტეილი უკვე გახსნილი რძის პროტეინია: ჩვეულებრივ 8 გ პროტეინი 100 მლ-ზე, შემცირებული ნახშირწყლებით, იყიდება გაცივებული, ბოთლში. იგივე პროტეინი ფხვნილის სახით რამდენჯერმე იაფია — ბოთლი მხოლოდ მოხერხებულობას ყიდის. კვებითი თვალსაზრისით ის უცხიმო რძეს ჰგავს, რომელშიც პროტეინი გაზრდილია, ხოლო შაქარი — შემცირებული.

დაბალი ნახშირწყლებიდაბალკალორიული

რაოდენობა:

მაკროელემენტების განაწილება

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

ბოჭკო: 0g

ძირითადი კვებითი ინფორმაცია

ნუტრიენტი	მნიშვნელობა	DV
ცილა	8g	14.3%
ცხიმი	0.7g	1.0%
ნახშირწყლები	1.5g	0.5%
მარტივი შაქრები	0.52g	შეფასება
რთული ნახშირწყლები	0.98g	შეფასება
ბოჭკო	0g	0.0%
წყალი	88g	3.5%
კალორიები	45	2.0%

ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა

ცხიმოვანი მჟავა	რაოდენობა	ერთეული	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	შეფასება
Omega-6	0.035	g	შეფასება
Trans	0	g	0.0%

ვიტამინები

ვიტამინი	რაოდენობა	ერთეული	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 IU)	mcg	5.3%

მინერალები

მინერალი	რაოდენობა	ერთეული	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

აუცილებელი ამინომჟავები

ამინომჟავა	რაოდენობა	ერთეული	DV	DIAAS
ჰისტიდინი	230	mg	32.9%	171%
იზოლეიცინი	420	mg	30.0%	166%
ლეიცინი	800	mg	29.3%	156%
ლიზინი	650	mg	31.0%	161%
მეთიონინი	300	mg	28.6%	155%
ფენილალანინი	800	mg	45.7%	232%
თრეონინი	380	mg	36.2%	181%
ტრიპტოფანი	110	mg	39.3%	198%
ვალინი	520	mg	28.6%	154%