ნეკერჩხლის სიროფი
საშუალო კვებითი ღირებულება
სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი, მნიშვნელობები 100 მლ-ზე.
შაქრის ნეკერჩხლის წვენი, ადუღებით სიროფამდე შესქელებული; მზადდება ძირითადად კანადასა და აშშ-ის ჩრდილო-აღმოსავლეთში და ასხამენ ბლინებზე, ვაფლებზე, შვრიის ფაფასა და იოგურტზე. 20 მლ-იანი პორცია (უხვი სუფრის კოვზი) იძლევა დაახლოებით 70 კკალ-ს და 16 გ შაქარს, მანგანუმის დღიური ნორმის დაახლოებით მესამედს და სხვა ნივთიერებებს მხოლოდ მცირე რაოდენობით. უფრო იაფი ბლინის ან სუფრის სიროფები ნეკერჩხლის კი არა, არომატიზებული სიმინდის სიროფია და მსგავსი კალორიულობა აქვს, მაგრამ მანგანუმს თითქმის არ შეიცავს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0.05g | 0.1% |
| ცხიმი | 0.08g | 0.1% |
| ნახშირწყლები | 89.2g | 29.7% |
| მარტივი შაქრები | 31.22g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 57.98g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 43g | 1.7% |
| კალორიები | 346 | 15.4% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.014 | g | შეფასება |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| სელენი | 0.8 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.088 | mg | 7.3% |
| vitamin B2 | 1.689 | mg | 129.9% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 136 | mg | 13.6% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 282 | mg | 10.8% |
| sodium | 16 | mg | 0.7% |
| zinc | 1.96 | mg | 17.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 3.868 | mg | 168.2% |
| selenium | 0.8 | mcg | 1.5% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | - | — | ||
| იზოლეიცინი | - | — | ||
| ლეიცინი | - | — | ||
| ლიზინი | - | — | ||
| მეთიონინი | - | — | ||
| ფენილალანინი | - | — | ||
| თრეონინი | - | — | ||
| ტრიპტოფანი | - | — | ||
| ვალინი | - | — |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით