სწრაფად მოსამზადებელი ლაფშა
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
სწრაფად მოსამზადებელი შემწვარი რამენის ტიპის ლაფშის ბრიკეტი გასაყიდი სახით, სანელებლების პაკეტის ჩათვლით.
სწრაფი მომზადების ატრია არის წინასწარ მოხარშული, შემწვარი ხორბლის ატრია, რომელიც ბლოკებად, სუნელის პაკეტთან ერთად იყიდება და მდუღარე წყლით მზადდება. ერთ 85-გრამიან ბლოკში სუნელთან ერთად დაახლოებით 375 კკალ, 15 გ ცხიმი (7 გ ნაჯერი, ძირითადად შესაწვავი ზეთიდან) და დაახლოებით 1580 მგ ნატრიუმია — 2300 მგ დღიური ნორმის ორ მესამედზე მეტი, რომლის უმეტესი ნაწილი სუნელშია. პაკეტის ნახევრის გამოყენება ნატრიუმს მნიშვნელოვნად ამცირებს. მნიშვნელობები მოცემულია მშრალი პროდუქტისთვის; მომზადებისას მხოლოდ წყალი ემატება.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 10.2g | 18.2% |
| ცხიმი | 17.6g | 25.1% |
| ნახშირწყლები | 60.3g | 20.1% |
| მარტივი შაქრები | 21.1g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 36.3g | შეფასება |
| ბოჭკო | 2.9g | 11.6% |
| წყალი | 7g | 0.3% |
| კალორიები | 440 | 19.6% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 1.54 | g | შეფასება |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი C | 0.3 | mg |
| ვიტამინი E | 2.44 | mg |
| სელენი | 23.1 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| იზოლეიცინი | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| ლეიცინი | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| ლიზინი limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| მეთიონინი | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| ფენილალანინი | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| თრეონინი | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| ტრიპტოფანი | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| ვალინი | 409 | mg | 22.5% | 58% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით