ბეტა-ალანინი
საშუალო კვებითი ღირებულება
ბეტა-ალანინის ფხვნილი, რომელიც კუნთებში კარნოზინის დონეს ზრდის; ეხმარება ერთიდან ოთხ წუთამდე ხანგრძლივობის დატვირთვებს.
ბეტა-ალანინი კარნოზინის მზღუდავი სამშენებლო ბლოკია — ბუფერისა, რომელიც ინტენსიური დატვირთვისას კუნთში მჟავის დაგროვებას ანელებს. ოთხი ან მეტი კვირის განმავლობაში დღეში 3-6 გ-ის მიღებისას კარნოზინი იმდენად იზრდება, რომ ეხმარება დაახლოებით ერთიდან ოთხ წუთამდე ხანგრძლივობის დატვირთვებს: ნიჩბოსნობას, საშუალო დისტანციაზე სირბილს, მრავალგამეორებიან სეტებს, ინტერვალურ ვარჯიშს. ხუთგამეორებიან მძიმე სეტზე მას მცირე გავლენა აქვს. კრეატინის მსგავსად, ის დაგროვების გზით მოქმედებს, ამიტომ მიღების დროს მნიშვნელობა არ აქვს. უფრო დიდი დოზის შემდეგ კანის უვნებელი ჩხვლეტა ცნობილი გვერდითი მოვლენაა; დღიური რაოდენობის მცირე დოზებად დაყოფა მას თავიდან აგარიდებთ. ის არ არის ცილოვანი ამინომჟავა და ამ დოზებით მნიშვნელოვან ენერგიას არ შეიცავს.
ეს არის ჩვეულებრივი დოზა ზრდასრულთათვის და არა ეროვნული ეტიკეტი — დოზა და მიღების დრო განსხვავდება ქვეყნისა და პრეპარატის მიხედვით.
გამოიყენება
- ფიზიკური შესრულება
- ენერგია
რა უნდა იცოდეთ მიღების პერიოდში
მიიღება საკვებთან ერთად და დღიური რაოდენობა, როგორც წესი, დღის განმავლობაში ნაწილდება და არ ისმევა ერთდროულად. დიდი ერთჯერადი დოზის ჩვეულებრივი ეფექტი პარესთეზიაა — სახის, კისრისა და ხელების ჩხვლეტა ან ჩხვლეტის მსგავსი შეგრძნება, რომელიც მიღებიდან მალევე იწყება და თავისით ქრება; ის უვნებელია, ხოლო დოზის დაყოფა ან გახანგრძლივებული გამოთავისუფლების ფორმის გამოყენება, როგორც წესი, ამას თავიდან აცილებს. აქ არაფერი მოქმედებს სწრაფად: კუნთის კარნოზინი კვირების განმავლობაში გროვდება, ამიტომ რამდენიმე დღის შემდეგ ეფექტის შეფასება სასარგებლო პასუხს არ იძლევა.
როდის მიმართოთ ექიმს
ჩხვლეტა, რომელიც მტკივნეულია, ერთმხრივია ან ხანმოკლეს ნაცვლად მდგრადია, ან რომელსაც თან ახლავს გამონაყარი, სახის ან ტუჩების შეშუპება ან სუნთქვის გაძნელება, მოსალოდნელი რეაქცია არ არის და ექიმთან მიმართვის საფუძველია.
ღირს ცოდნა
- კანის ჩხვლეტა მაღალი ერთჯერადი დოზების დროს
- დღიური დოზა გაყავით ნაწილებად
- მოქმედება იწყება კვირების შემდეგ
საცნობარო ინფორმაციაა და არა სამედიცინო რჩევა. ნებისმიერი ცვლილება განიხილეთ ექიმთან.
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0g | 0.0% |
| ცხიმი | 0g | 0.0% |
| ნახშირწყლები | 0g | 0.0% |
| მარტივი შაქრები | 0g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 0g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 0g | 0.0% |
| კალორიები | 0 | 0.0% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით