T-ბარით წევა

ძალა

წევა შტანგით, რომლის ერთი ბოლო იატაკზეა დამაგრებული. ავითარებს ზურგის შუა ნაწილის მოცულობას მძიმე წონით.

T-ბარით წევა

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

ზურგი

ზურგის ფართო კუნთი

რომბისებრი კუნთები

ტრაპეციისებრი კუნთი

ხერხემლის გამშლელი კუნთები

მკლავები

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა