წევა შეკიდულ ტრენაჟორზე

ძალა

წევა საკუთარი წონით, დაკიდებულ ღვედებზე. დატვირთვა იცვლება სხეულის დახრის კუთხის მიხედვით.

წევა შეკიდულ ტრენაჟორზე

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

ზურგი

რომბისებრი კუნთები

ზურგის ფართო კუნთი

მკლავები

მხრები

უკანა დელტისებრი კუნთი

კორი

მუცლის სწორი კუნთი

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა