ბლოკის წევა ერთი ხელით

ძალა

ერთი ხელით წევა ბლოკზე, რაც შესაძლებელს ხდის მოძრაობის უფრო დიდ ამპლიტუდასა და ტანის მსუბუქ როტაციას.

ბლოკის წევა ერთი ხელით

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

ზურგი

ზურგის ფართო კუნთი

რომბისებრი კუნთები

კორი

ირიბი კუნთები

მკლავები

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა