პლანკი

ცენტრალური კუნთების იზომეტრიული სავარჯიშო, რომელიც აძლიერებს მუცლის, ქვედა ზურგისა და სტაბილიზატორ კუნთებს. ავითარებს გამძლეობასა და სტაბილურობას.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა