პალოფის პრესი

ძალა

ბლოკის წევის მკერდიდან გაშორება, ტორსოს ბრუნვისადმი წინააღმდეგობით. ანტი-როტაციული ვარჯიში ღრმა კორისთვის.

პალოფის პრესი

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

კორი

ირიბი კუნთები

მუცლის განივი კუნთი

მუცლის სწორი კუნთი

მხრები

დელტისებრი კუნთები

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა