თავს ზემოთ ბლოკზე ტრიცეფსის გაშლა

გაშლა ბლოკზე, მკლავები თავზემოთ. მუდმივი დაძაბულობა ტრიცეფსის გაჭიმულ გრძელ თავზე.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა