ვერტიკალური წევა

ტრენაჟორის ან ბლოკის სავარჯიშო, რომელიც ავარჯიშებს განიერ კუნთებს. კარგი ალტერნატივაა აზიდვისთვის ზურგის სიგანის განვითარებაში.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა