ჩამოკიდებით ფეხების აწევა

ცენტრალური კუნთების რთული სავარჯიშო, რომელიც ავარჯიშებს მუცლის ქვედა ნაწილსა და მენჯის მომხრელებს. საჭიროებს ტურნიკს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა