მუცლის კლასიკური სავარჯიშო, რომელიც ავარჯიშებს მუცლის სწორ კუნთს. ყურადღება მიაქციეთ კონტროლირებად მოძრაობასა და ზედა წერტილში ამოსუნთქვას.