პულ-თრუ ბლოკზე

თეძოს მოხრა თოკით ფეხებს შორის ბლოკზე. ასწავლის მენჯის მოხრის ტექნიკას და ტვირთავს დუნდულოებს მოძრაობის დასასრულს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა