საბრძოლო თოკები

მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში მძიმე თოკებით. ავარჯიშებს მკლავებს, მხრებსა და ცენტრალურ კუნთებს და მკვეთრად აჩქარებს პულსს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა