საბრძოლო თოკები

მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში მძიმე თოკებით. ავარჯიშებს მკლავებს, მხრებსა და ცენტრალურ კუნთებს და აძლიერებს პულსს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა