ზურგის ექსტენზია

სავარჯიშო, რომელიც აძლიერებს ზურგის გამმართველ და ქვედა ზურგის კუნთებს. შესრულება შესაძლებელია რომაულ სკამზე ან ჰიპერექსტენზიის სკამზე.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა