არნოლდის პრესი

ძალა

ჰანტელის ჟიმი როტაციით წინიდან თავს ზემოთ. ავითარებს დელტის სამივე თავს.

არნოლდის პრესი

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

მხრები

დელტისებრი კუნთები

წინა დელტისებრი კუნთი

გვერდითი დელტისებრი კუნთი

მკლავები

სამთავა კუნთი

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა