普通の栄養価
塩水に漬けたディル風味のキュウリのピクルス(ソリョーヌイエ・アグルツィ)。数値は汁気を切ったピクルスのもの。
ディルとにんにくを加えた塩水に漬けて熟成させたきゅうりで、ロシアではソリョーヌイエ・アグルツィー、アメリカではコーシャー・ディル・ピクルスとして知られ、付け合わせや冷たい前菜として食べられるほか、オリヴィエサラダやラッソーリニクスープに使われます。60 gのピクルス1本で約7 kcalで、約490 mgのナトリウム以外はほとんど何も含みません。塩水で発酵させたピクルスは乳酸による酸味があり、酢で手早く漬けたピクルスはより鋭い味です。自家製のピクルスはこれらの値より塩分が多いことがよくあります。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 0.5g | 0.9% |
| 脂質 | 0.3g | 0.4% |
| 炭水化物 | 2.4g | 0.8% |
| 単糖類 | 0.84g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 0.56g | 推定 |
| 食物繊維 | 1g | 4.0% |
| 水分 | 94g | 3.8% |
| カロリー | 12 | 0.5% |
| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | 推定 |
| Omega-6 | 0.084 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 2.3 | mg |
| ビタミンE | 0.03 | mg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 6 | mcg | 0.7% |
| vitamin B1 | 0.045 | mg | 3.8% |
| vitamin B2 | 0.057 | mg | 4.4% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 2.3 | mg | 2.6% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 17.3 | mcg | 14.4% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 57 | mg | 5.7% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 16 | mg | 2.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 809 | mg | 35.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.062 | mg | 2.7% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | 9 | mg | 1.3% | 84% |
| イソロイシン | 19 | mg | 1.4% | 95% |
| ロイシン | 26 | mg | 1.0% | 64% |
| リジン | 26 | mg | 1.2% | 81% |
| メチオニン limiting | 9 | mg | 0.9% | 59% |
| フェニルアラニン | 27 | mg | 1.5% | 99% |
| スレオニン | 17 | mg | 1.6% | 102% |
| トリプトファン | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| バリン | 20 | mg | 1.1% | 75% |
100gあたりの値
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