クラブサンドイッチ

普通の栄養価

チキン、ベーコン、レタス、トマトを挟んだ三段重ねのサンドイッチ。

クラブサンドイッチは、3枚のトーストにスライスしたチキンまたはターキー、ベーコン、レタス、トマト、マヨネーズを挟んだ三段重ねのサンドイッチで、4等分に切りピックで留めて供されます。タンパク質と脂質が多く、ベーコンとマヨネーズがナトリウムを加えます。350gのサンドイッチで約840kcalあるため、半分をサラダや野菜の付け合わせと一緒に食べるだけで十分なことが多いです。

高タンパク

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 16g (34.0%)

Fat: 11g (23.4%)

Carbs: 20g (42.6%)

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	16g	28.6%
脂質	11g	15.7%
炭水化物	20g	6.7%
単糖類	7g	推定
複合炭水化物	13g	推定
水分	51g	2.0%
カロリー	240	10.7%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	2.52	g	12.6%
Monounsaturated	3.31	g	13.2%
Polyunsaturated	4.63	g	35.6%
Omega-3	1.389	g	推定
EPA	3	mg	0.3%
DHA	7	mg	0.8%
Omega-6	3.241	g	推定
Trans	0.03	g	1.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	2.79	mg
ビタミンE	0.59	mg
セレン	20.5	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	13.9	mcg	1.5%
vitamin B1	0.159	mg	13.3%
vitamin B2	0.092	mg	7.1%
vitamin B3	6.09	mg	38.1%
vitamin B6	0.289	mg	17.0%
vitamin B9	11.8	mcg	3.0%
vitamin B12	0.239	mcg	10.0%
vitamin C	2.79	mg	3.1%
vitamin D	0.094 (4 IU)	mcg	0.6%
vitamin E	0.592	mg	3.9%
vitamin K	17.2	mcg	14.3%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	48.7	mg	4.9%
iron	0.863	mg	4.8%
magnesium	21.4	mg	5.3%
phosphorus	149	mg	21.3%
potassium	225	mg	8.7%
sodium	463	mg	20.1%
zinc	0.911	mg	8.3%
copper	0.069	mg	7.7%
manganese	0.186	mg	8.1%
selenium	20.5	mcg	37.3%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	508	mg	72.6%	173%
イソロイシン	786	mg	56.1%	142%
ロイシン	1210	mg	44.3%	108%
リジン	1220	mg	58.1%	138%
メチオニン	635	mg	60.5%	150%
フェニルアラニン	1212	mg	69.3%	161%
スレオニン	649	mg	61.8%	141%
トリプトファン	187	mg	66.8%	154%
バリン	780	mg	42.9%	106%