Healthboard
追加
健康
食事
トレーニング
ライブラリ
G
ライブラリ
/
マシン
/
スミスマシン
マシン一覧に戻る
スミスマシン
マシン
垂直レールに固定されセーフティキャッチを備えたバーベル。補助者なしでスクワットやプレスができます。
このマシンを使うエクササイズ
スミスマシンスクワット
Quadriceps
Glutes
Hamstrings
Erector Spinae
スミスマシンベンチプレス
Pectoralis Major
Anterior Deltoid
Triceps Brachii
シュラッグ
Trapezius
Levator Scapulae
カーフレイズ
Gastrocnemius
Soleus
追加
健康
食事
トレーニング
ライブラリ