スミスマシンスクワット

筋力

軌道が固定されたバーベルで行うスクワット。動作の練習や、補助者なしのトレーニングに役立ちます。

スミスマシンスクワット

対象の筋肉群

大腿四頭筋

臀筋

ハムストリングス

背中

脊柱起立筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面